挑选适合自己的防暴盾牌需要考虑材质和重量等多个方面。以下是一些相关的建议：

1. 材质选择：

   - 防暴盾牌通常使用的材质包括玻璃钢、聚碳酸酯、铝合金和钢板等。这些材质各有优缺点，你可以根据自身需求进行选择。

   - 玻璃钢：具有较高的强度和耐腐蚀性，同时相对轻便。但它容易破损，并且在极端情况下可能会产生碎片，对使用者构成伤害。

   - 聚碳酸酯：具有较高的冲击强度和弹性，且相对轻便。但由于韧性较差，可能会在较大冲击下发生破裂。

   - 铝合金：强度高、重量轻，抗腐蚀性好。不过，铝合金比玻璃钢和聚碳酸酯更容易刮擦。

   - 钢板：具有非常高的强度和耐久性，能够有效防护。但是，它的重量较大，使用时可能增加负担。

2. 重量选择：

   - 防暴盾牌的重量是选择的关键因素之一。过重的盾牌会增加使用者的负担，降低其机动性和应对能力。

   - 需要根据自身的体力和训练水平来选择适合的重量。如果你没有足够的体力来控制重型盾牌，那么较轻的盾牌可能更适合。

   - 此外，注意到长时间携带防暴盾牌，也需要考虑其对持盾部分的舒适度和握持稳定性的影响。

除了以上两个方面，其他因素也需要考虑：

3. 尺寸：盾牌尺寸应该适中，既可以提供足够的保护面积，又不至于太大影响携带和操作。

4. 握持方式：防暴盾牌通常具有手持和护臂两种握持方式。你可以选择你更舒适和熟悉的握持方式。

5. 防护性能：除了材质和重量，还要考虑防暴盾牌的防护性能，比如抗冲击、抗刺穿和抗化学等。具备更好的防护性能的盾牌往往会提供更高的安全性。

最后，并非所有的防暴盾牌都适合每个人，因此在购买之前最好咨询专业人士或经验丰富的用户，并根据自己的实际需求和情况进行选择。